腸活日記

健康のために腸を中心とした活動の記録

腸内細菌にはどんな種類があるの?

大きく分けて、腸内細菌には善玉菌と言われる(発酵菌・有益菌)、悪玉菌と言われる(腐敗菌・有害菌)、そして中立の菌(日和見菌)がいると言われています。 

<発酵菌・有益菌の代表-ベスト3->
1.乳酸菌(球菌) 2.乳酸菌(桿菌)3.ビフィズス菌

<腐敗菌・有害菌の代表-ベスト3->
1.ウェルシュ菌 2.ブドウ球菌 3.大腸菌

<中立菌・日和見菌の代表-ベスト3->
1.バクテロイデス 2.ユウバクテリウム 3.クロストリジウム

 

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