腸活日記

健康のために腸を中心とした活動の記録

善玉菌(有益菌)の主な働きは?

1.乳酸、酢酸、酪酸、プロピオン酸を作り出し、免疫力を高める。
2.アミン、インドールなどの腐敗物質の増殖を抑える。
3.ビタミンB群、ビタミンK、葉酸、ホルモンなどを産生する。
4.腸の蠕動運動を促進し便秘を防ぐ。
5.整腸作用により下痢を抑える。
6.腸管内を酸性に保ち、病原菌の感染を防ぐ。
7.ニトロソアミンなどの発ガン性物質を分解する。
8.余分な塩分、糖分、脂質を排出する。
9.有害物質を排出する。

 

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