老年期の腸内細菌と食事

◆　６０歳を過ぎる頃になると、有用菌（善玉着）のビフィズス菌などは、定住率が減少し、１％位まで減ってしまう事もあるようです。
◆　有用菌に変わってウェルシュ菌やクロストリジウムなどの有害菌（悪玉菌）が多くなり、腸内を腐敗させる物質を分泌するようになります。
◆　食生活に注意し、積極的に野菜類、雑穀類など腸内バランスを整える食事を心掛けてください。

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