青年期の腸内細菌と食事

◆　３０代～４０代になると、体の新陳代謝（基礎代謝）が徐々に衰えてきます。２０代とは異なり、体に無理が利かなくなってきます。仕事によるストレス、偏食、過食、アルコールの摂取過多によって、腸内細菌叢も徐々に変化していきます。
◆　４０代～５０代になると、先述（３０ 代～４０代）に加え、運動不足による体力の低下も見られるようになります。女性では、更年期による体調の変化も表れてきます。この時期から、知らず知らずの間に腸内細菌叢にも変化が表れてきます。

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